A Unidade Básica de Saúde da Família (UBSF) Glória realizou nesta quarta-feira (11) a palestra “A importância da pausa para a saúde mental”. O evento integra a programação alusiva ao Setembro Amarelo, que reflete questões da saúde mental.
Durante a palestra, a terapeuta ocupacional Josiane Kintzel conversou sobre a importância de realizarmos uma pausa antes de reagirmos a situações do cotidiano.
“É um turbilhão de coisas na nossa cabeça e nossas respostas são atropeladas, seja quando estamos no trânsito, com a família, situações do trabalho ou outros momentos do dia”, afirma a terapeuta.
Josiane passou aos presentes um exercício para avaliarem como estão reagindo às adversidades em suas vidas. Foram dados três balões para encher. O vermelho com as reações de explosão, o verde com as ações que fizemos para relaxar (ouvir música, caminhar…) e o azul representando as pausas. Se o balão mais cheio foi o vermelho, é hora de mais reflexão.
“Basta fechar os olhos e sentir nosso corpo e o que está ao nosso redor. Sermos cientistas de nós mesmos. Começar com dois minutos por dia para esse exercício para a mente já está ótimo. Importante: sempre com muita autopiedade”, recomenda Josiane.
Presente na palestra, Silvia Maria da Silva Gorish elogiou a programação voltada à saúde mental. “É um tema muito relevante, que precisa ser discutido para ajudar as pessoas”, diz Silvia.
Durante a manhã desta quarta-feira, também ocorreram atividades físicas e aula de Tai-Chi, como parte da programação do Setembro Amarelo na UBSF Glória. De tarde a programação inclui, às 14h, a exibição do filme “Divertidamente”, com roda de conversa após o longa de animação.
E os eventos do Setembro Amarelo na unidade de saúde prosseguem até a quinta-feira. A programação ocorre no Espaço Viva Saúde, anexo à UBSF Glória, que conta com um auditório para 90 pessoas, mas é aberta para a população de todos os bairros da cidade.
Todos os eventos são gratuitos. É necessário fazer inscrição prévia nas recepções da UBSF Glória e Espaço Viva Saúde. A UBSF Glória fica na rua Brigada Lopes, no bairro Glória.
Programação do dia 12/9 (quinta-feira)
14h - Palestra “Alimentação para promoção de saúde mental saudável” com a
nutricionista Isaura Cristina da Silva Nardini
15h - Palestra sobre saúde mental com a psicóloga Fernanda Duarte
16h - Encerramento
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